रक्तचाप

रक्तचाप क्या है?

रक्तचाप आपकी धमनियों के अंदर रक्त के दबाव या बल का माप है । हर बार जब आपका दिल धड़कता है, तो यह रक्त को धमनियों में पंप करता है जो आपके पूरे शरीर में रक्त ले जाती हैं। यह दिन में 24 घंटे, एक मिनट में 60 से 100 बार होता है। धमनियां आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाती हैं ताकि यह काम कर सके।

रक्तचाप बनाम हृदय गति

ये दोनों ही आपके दिल से जुड़े हैं, लेकिन ये दो अलग-अलग चीजें हैं। रक्तचाप यह बताता है कि आपका रक्त आपकी रक्त वाहिकाओं के माध्यम से कितनी ताकत से यात्रा करता है। हृदय गति वह संख्या है जो एक मिनट में आपका दिल धड़कता है।

हृदय गति में वृद्धि का मतलब यह नहीं है कि आपका रक्तचाप भी बढ़ रहा है। अपना रक्तचाप जानने का एकमात्र तरीका इसे ब्लड प्रेशर कफ और गेज से मापना है।

रक्तचाप में उतार-चढ़ाव क्यों होता है?

आपका रक्तचाप हर समय एक जैसा नहीं रहता। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या कर रहे हैं। जब आप व्यायाम कर रहे होते हैं या उत्साहित होते हैं, तो आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो आपका रक्तचाप कम होता है।

आपका रक्तचाप निम्नलिखित कारणों से भी बदल सकता है:

• आयु।
• आप जो दवाएँ लेते हैं.
• स्थिति में परिवर्तन.

रक्तचाप क्यों मायने रखता है?

उच्च रक्तचाप - "साइलेंट किलर" - के आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते। यह आपके दिल, गुर्दे और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है, इससे पहले कि आपको पता चले कि कुछ गड़बड़ है।

उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है । उपचार के बिना, उच्च रक्तचाप के कारण हो सकते हैं:

• क्षणिक इस्केमिक अटैक (TIA).
• आघात ।
• दिल का दौरा ।
• बढ़े हुए दिल ।
• दिल की धड़कन रुकना ।
• परिधीय धमनी रोग ।
• एन्यूरिज्म .
• गुर्दा रोग ।
• आपकी आँखों में टूटी हुई रक्त वाहिकाएँ।

उच्च रक्तचाप होने का खतरा किसे है?

यदि आप: उच्च रक्तचाप का जोखिम अधिक रखते हैं तो:

• उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या मधुमेह का पारिवारिक इतिहास हो ।
• काले हैं.
• उम्र 60 वर्ष या उससे अधिक है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल है .
• मौखिक गर्भनिरोधक ( जन्म नियंत्रण गोलियाँ ) का उपयोग करें।
• मोटापा है.
• मधुमेह है.
• तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करें.
• व्यायाम मत करो.
• अधिक नमक वाला आहार खाएं।

रक्तचाप की जाँच कब की जाती है?

यदि आपका रक्तचाप सामान्य है, तो आपके डॉक्टर को हर वार्षिक जांच में आपका रक्तचाप जांचना चाहिए। यदि आपकी नियुक्तियों के समय आपका रक्तचाप उच्च है, तो आपका प्रदाता आपको दिन में कई बार से लेकर सप्ताह में एक बार तक घर पर अपना रक्तचाप जांचने के लिए कह सकता है।

आपको हर बार दिन के एक ही समय पर रक्तचाप की रीडिंग लेनी चाहिए। आप एक के बाद एक दो या तीन रीडिंग ले सकते हैं, बशर्ते आप अगली रीडिंग से एक मिनट पहले प्रतीक्षा करें। जब आप ऐसा कर लें, तो आपके द्वारा ली गई दो या तीन रीडिंग का औसत निकालें।

आपका डॉक्टर आपको 24 घंटे के लिए ब्लड प्रेशर मॉनिटर पहनने के लिए कह सकता है। मॉनिटर आमतौर पर आपके सामान्य काम करते समय हर 15 से 30 मिनट में ब्लड प्रेशर मापने के लिए सेट किया जाता है।

उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए क्या उपचार उपलब्ध हैं?

उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। उपचार के बिना, आपको क्षणिक इस्केमिक अटैक (TIA) या स्ट्रोक, दिल का दौरा, बढ़े हुए दिल, दिल की विफलता , परिधीय संवहनी रोग (जैसे खराब रक्त संचार और आपके पैरों में दर्द), धमनीविस्फार , गुर्दे की बीमारी और आपकी आँखों में टूटी हुई रक्त वाहिकाएँ हो सकती हैं। उपचार में आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए बदलाव करना शामिल है।

आहार और जीवनशैली में परिवर्तन:

• अपने आदर्श शारीरिक वजन तक पहुंचें और उस पर बने रहें
• नियमित व्यायाम करें
• संतुलित, हृदय-स्वस्थ आहार लें जिसमें नमक, वसा और कोलेस्ट्रॉल कम हो, और जिसमें बहुत सारे ताजे फल और सब्जियाँ हों। आपका आहार आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण (DASH) खाने की योजना और सोडियम (नमक) को सीमित करना रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि वह आपको अधिक व्यक्तिगत खाने की योजना के लिए आहार विशेषज्ञ के पास भेजे।
• प्रतिदिन दो से अधिक शराब युक्त पेय पदार्थ न लें (अधिकांश पुरुषों के लिए) तथा महिलाओं और हल्के वजन वाले पुरुषों के लिए प्रतिदिन एक से अधिक पेय पदार्थ न लें। एक पेय पदार्थ में 12 औंस बीयर या वाइन कूलर, 5 औंस वाइन या 1.5 औंस 80-प्रूफ शराब शामिल है।
• तनाव और क्रोध को प्रबंधित करें.
• सभी तम्बाकू और निकोटीन उत्पादों से बचें।
• अन्य जीवनशैली में परिवर्तन, जैसे लिपिड स्तर (एलडीएल, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स) का प्रबंधन और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन, जैसे मधुमेह।

दवाइयां और अनुवर्ती देखभाल:

• सभी दवाएँ डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों के अनुसार लें। अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई भी दवा लेना बंद या शुरू न करें। रक्तचाप की दवाएँ लेना बंद करने के बाद भी काम नहीं करती हैं।
• कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे डिकोंजेस्टेंट, आपकी रक्तचाप की दवा के काम करने के तरीके को बदल सकती हैं।
• सभी अनुवर्ती नियुक्तियों को बनाए रखें ताकि आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप की निगरानी कर सके, आपकी दवाओं में आवश्यक परिवर्तन कर सके और हृदय रोग के आपके जोखिम को प्रबंधित करने में मदद कर सके।

आपका डॉक्टर आपको घर पर ही अपना रक्तचाप रिकॉर्ड करने के लिए कह सकता है। अपना रक्तचाप रिकॉर्ड करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

मैं रक्तचाप माप के लिए कैसे तैयारी करूं?

• यदि आपने अभी-अभी धूम्रपान किया है, व्यायाम किया है या एक कप कॉफी पी है तो अपना रक्तचाप मापने के लिए 30 मिनट प्रतीक्षा करें।
• बाथरूम में जाएं और तब तक पेशाब करें जब तक आपका मूत्राशय खाली न हो जाए।
• अपनी आस्तीन को ऊपर कर लें ताकि कफ आपकी शर्ट की आस्तीन के ऊपर न आ जाए।
• कम से कम पाँच मिनट तक बिना बात किये बैठें।
• अपने पैरों को ज़मीन पर सीधा रखकर बैठ जाएँ। अपने पैरों को क्रॉस करके न रखें।
• अपने हाथ को अपने सामने मेज पर इस प्रकार रखें कि वह हृदय के स्तर पर हो।

रक्तचाप कैसे मापा जाता है?

आपका रक्तचाप मैन्युअल रूप से मापने के लिए, आपका प्रदाता:

• अपनी ऊपरी भुजा (कोहनी के ऊपर) के चारों ओर एक विशेष कफ (गेज या स्फिग्मोमैनोमीटर से जुड़ा हुआ) लपेटें।
• कफ को फुलाकर उसे अपनी बांह के चारों ओर कस लें। ऐसा करने के लिए वे कफ से जुड़ी एक गेंद को निचोड़ेंगे। यह आपकी बांह की धमनी को निचोड़कर उसमें रक्त प्रवाह को कुछ समय के लिए रोक देता है। इस समय गेज को 200 mmHg दिखाना चाहिए।
• अपने ब्रोकियल धमनी से गुजरने वाले रक्त को सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग करते हुए कफ (कफ से जुड़े वाल्व के साथ) को डिफ्लेट करें। कफ को डिफ्लेट करने से गेज सुई नीचे आने लगती है।
• नाड़ी कब शुरू होती है, यह सुनें और उस समय गेज पर अंकित संख्या देखें। यह सिस्टोलिक संख्या है।
• रक्तचाप कफ को ढीला करने के लिए वाल्व खोलें ताकि यह आपकी बाहु धमनी को दबाना बंद कर दे।
• जब कफ ढीला हो जाता है और वे (स्टेथोस्कोप के माध्यम से) रक्त के पुनः प्रवाहित होने की आवाज़ सुनते हैं, तो गेज रीडिंग देखें। यह डायस्टोलिक संख्या है।

आप या आपका प्रदाता आपके रक्तचाप को स्वचालित रूप से जांचने के लिए रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं।

रक्तचाप परीक्षण के बाद मुझे क्या अपेक्षा करनी चाहिए?

अगर आप अपनी अपॉइंटमेंट पर जाते समय घबराए हुए हैं, तो हो सकता है कि आपको गलत हाई ब्लड प्रेशर रीडिंग मिले। इसे "व्हाइट कोट सिंड्रोम" कहा जाता है। अगर ऐसा होता है, तो आपका डॉक्टर आपको पूरे दिन अपना ब्लड प्रेशर जांचने के लिए ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करने के लिए कह सकता है। आप अपनी अपॉइंटमेंट पर अपने ब्लड प्रेशर रीडिंग का रिकॉर्ड ला सकते हैं।

क्या रक्तचाप मापने के कोई दुष्प्रभाव हैं?

जब रक्तचाप मापने के लिए आपके हाथ के चारों ओर कफ को फुलाया जाता है, तो यह बहुत टाइट हो जाता है। हालाँकि, यह थोड़े समय के लिए ही टाइट रहता है, उसके बाद यह फिर से आरामदायक हो जाता है।