हिचकी

हिचकी या हिचकी, डायाफ्राम की ऐंठन के कारण होने वाली अनैच्छिक आवाज़ें हैं। हिचकी आमतौर पर हानिरहित होती है और कुछ मिनटों के बाद अपने आप ठीक हो जाती है। कुछ मामलों में, लंबे समय तक चलने वाली हिचकी जो कई दिनों या हफ़्तों तक रहती है, अंतर्निहित विकारों का लक्षण हो सकती है।

General Disease Jan 29, 2024 0 165 Add to Reading List

हिचकी

हममें से लगभग हर किसी ने अपने जीवनकाल में हिचकी का अनुभव अवश्य किया होगा।

हिचकी डायाफ्राम (छाती को पेट से अलग करने वाली मांसपेशी) का बार-बार अनैच्छिक संकुचन है जिसके बाद स्वर रज्जु अचानक बंद हो जाती है। यह हवा के प्रवाह को रोकता है और विशिष्ट “स्नैप” या “हिच” ध्वनि उत्पन्न करता है।

बहुत जल्दी-जल्दी खाना या पीना, बहुत गर्म या ठंडा खाना, मसालेदार खाना, शराब और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ खाना हिचकी आने के आम कारण हैं। बच्चों को दूध पीने, रोने या खांसने के बाद भी हिचकी आ सकती है। हालाँकि, कई बार हिचकी आने का कारण पता नहीं चल पाता है।

हिचकी आमतौर पर हानिरहित होती है और कुछ ही मिनटों में अपने आप ठीक हो जाती है। सांस रोकना, एक गिलास पानी पीना या चीनी खाना हिचकी रोकने के सामान्य उपाय हैं।

हालांकि, कुछ मामलों में, कई दिनों या हफ़्तों तक चलने वाली हिचकी किसी अंतर्निहित विकार का संकेत हो सकती है। कारण की पहचान करना और उसके अनुसार उपचार करना ज़रूरी है।

हिचकी के लक्षण

हिचकी का एकमात्र लक्षण आपकी छाती, पेट या गले में हल्की जकड़न महसूस होना है, जिसके कारण हिचकी की आवाज आती है।

हिचकी प्रतिवर्त में शरीर की समन्वित क्रिया शामिल होती है।

डायाफ्राम: यह फेफड़ों के नीचे स्थित एक बड़ी मांसपेशी है जो छाती को पेट से अलग करती है। यह श्वसन में सहायता के लिए लयबद्ध और निरंतर सिकुड़ती है।
वे मांसपेशियाँ जो श्वास नली को खोलती और बंद करती हैं
डायाफ्राम पर कार्य करने वाली नसें

यदि इस चक्र में शामिल किसी भी तंत्रिका को किसी भी कारण से सक्रिय किया जाता है, तो डायाफ्राम अनैच्छिक रूप से सिकुड़ सकता है, जिससे हवा फेफड़ों में खींची जा सकती है। परिणामस्वरूप, एपिग्लॉटिस (वायुमार्ग का शीर्ष) बंद हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप विशिष्ट खांसी जैसी 'हिच' हिचकी ध्वनि उत्पन्न होती है।

हिचकी के प्रकार

अवधि के आधार पर हिचकी को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है:

तीव्र हिचकी : 48 घंटे से कम अवधि
लगातार हिचकी आना : 2 दिन से अधिक समय तक रहना
असाध्य हिचकी : एक महीने से अधिक समय तक रहना

हिचकी के कारण

I. तीव्र हिचकी के सामान्य कारण:

बहुत जल्दी या बहुत अधिक खाना
बहुत गर्म या बहुत ठंडा खाना खाना
मसालेदार भोजन का सेवन
शराब और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीना
च्युइंग गम चबाते हुए हवा निगलना या कैंडी चूसना
अपच
बुरी गंध
विषैले धुएं को सांस के माध्यम से अंदर लेना
सिगरेट पीना
गर्दन को अधिक खींचना
अचानक तापमान में परिवर्तन
घबराहट या उत्तेजना महसूस होना

II. लगातार और असहनीय हिचकी के कारण:

तंत्रिका क्षति या जलन

ऐसी स्थितियाँ जो डायाफ्राम को नियंत्रित करने वाली नसों को क्षति या जलन पैदा कर सकती हैं, जिनमें गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), गले में खराश, गण्डमाला, ट्यूमर या सिस्ट शामिल हैं।

III. शिशुओं में हिचकी के कारण

12 महीने से कम उम्र के बच्चों को हिचकी आना आम बात है। नवजात शिशुओं और शिशुओं को भोजन के दौरान या बाद में अधिक बार हिचकी आ सकती है क्योंकि वे भोजन को बहुत जल्दी निगल सकते हैं या अधिक खा सकते हैं।

इससे पेट फूल सकता है और जब पेट फूलता है, तो यह डायाफ्राम पर दबाव डालता है, जिससे यह सिकुड़ जाता है और हिचकी आने लगती है।

हिचकी शिशु के पेट भर जाने का संकेत हो सकता है। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर डकार के ब्रेक के साथ कम समय के लिए भोजन देने की सलाह देते हैं।

आपका शिशु आमतौर पर 5 से 10 मिनट के भीतर हिचकी लेना बंद कर देगा, लेकिन अगर आपके बच्चे की हिचकी कुछ घंटों के भीतर बंद नहीं होती है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

हिचकी के जोखिम कारक

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में लंबे समय तक हिचकी आने की संभावना अधिक होती है
चिंता, तनाव और तीव्र भावनाएं
जिन रोगियों को सामान्य एनेस्थीसिया दिया गया है
सर्जरी के बाद, विशेष रूप से पेट की सर्जरी या छाती की सर्जरी
गर्भावस्था

हिचकी की रोकथाम

हिचकी आना बहुत आम बात है और आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। अपनी आदतों में कुछ बदलाव करके हिचकी को रोकने के लिए ये सुझाव आज़माएँ:

करने योग्य:

छोटे-छोटे भोजन करना
ठन्डे पानी का स्नान
तनाव और चिंता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना
तापमान में अचानक परिवर्तन से आत्म-सुरक्षा

क्या न करें:

बहुत तेजी से खाना
मसालेदार भोजन का सेवन
शराब, कार्बोनेटेड या कार्बोनेटेड पेय पीना
किसी गर्म चीज के तुरंत बाद कोई बहुत ठंडी चीज खाना या पीना
च्यूइंग गम
धूम्रपान
अपनी गर्दन को अधिक खींचना
विषैले धुएं को सांस के माध्यम से अंदर लेना

हिचकी के लिए घरेलू देखभाल

हिचकी आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। हालाँकि, अगर हिचकी बंद नहीं होती है, तो यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं। बहुत से अध्ययन इन हिचकी उपचारों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन नहीं करते हैं। हालाँकि, वे वास्तविक साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ सबसे आम उपचार आपकी वेगस या फ़्रेनिक नसों को उत्तेजित करते हैं, जो आपके डायाफ्राम से जुड़ी होती हैं।

1. आसन और श्वास संबंधी सुझाव:

अपने घुटनों को छाती तक खींचें और आगे की ओर झुकें
अपनी सांस को कई सेकंड या उससे अधिक समय तक रोके रखें
बंद मुंह और नाक से सांस बाहर छोड़ें
कागज़ के थैले में सांस लें (इसे अपने सिर पर न रखें)

2. दबाव बिंदु युक्तियाँ:

जीभ को जोर से खींचना
अपने डायाफ्राम पर दबाव डालें (डायाफ्राम आपके पेट को आपके फेफड़ों से अलग करता है)
पानी निगलते समय अपनी नाक बंद रखें।
अपने अंगूठे का प्रयोग करके अपने दूसरे हाथ की हथेली पर दबाव डालें।
अपनी गर्दन के दोनों तरफ कैरोटिड धमनी पर हल्की मालिश करें।

3. आहार संबंधी सुझाव:

एक चम्मच चीनी निगल लें
बिना सांस रोके धीरे-धीरे एक गिलास गर्म पानी पीएं।
बर्फ़ के ठंडे पानी को घूंट-घूंट करके पियें या बर्फ़ के पानी से गरारे करें।
नींबू चबाएं या सिरका चखें।

4. अन्य सुझाव:

किसी दिलचस्प चीज़ से अपना ध्यान हटाएँ।
अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को थपथपाना या रगड़ना।

5. शिशुओं में हिचकी के लिए घरेलू देखभाल युक्तियाँ:

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो छोटे बच्चों या शिशुओं की हिचकी में सहायक हो सकते हैं।

खिलाने संबंधी सुझाव:

जब आप एक स्तन से दूसरे स्तन पर जाते हैं या दूध पिलाने के बाद अपने शिशु को डकार दिलाने के लिए प्रोत्साहित करें।
प्रत्येक बार दूध पिलाने के बाद बच्चे को 20 से 30 मिनट तक सीधा रखें।
कभी-कभी दूध पिलाना पुनः शुरू करने से हिचकी बंद हो सकती है।
यदि आपका शिशु बोतल से दूध पीता है, तो दूध पिलाते समय बोतल को ऊपर-नीचे झुकाना सुनिश्चित करें, ताकि शिशु द्वारा निगली जाने वाली हवा की मात्रा सीमित हो जाए।
आप पेट दर्द रोधी बोतलों का भी उपयोग कर सकते हैं, जो दूध पिलाते समय हवा को अन्दर जाने नहीं देतीं।

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