गाउट साइटिका क्या है?

साइटिका दर्द को संदर्भित करता है जो साइटिक तंत्रिका के मार्ग के साथ यात्रा करता है। साइटिक तंत्रिका पीठ के निचले हिस्से से कूल्हों और नितंबों से होते हुए प्रत्येक पैर तक जाती है।

साइटिका अक्सर तब होता है जब हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी की अधिक वृद्धि तंत्रिका के हिस्से पर दबाव डालती है। इससे प्रभावित पैर में सूजन, दर्द और अक्सर कुछ सुन्नता होती है।

आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति के अनुसार इसे गृध्रसी के नाम से जाना जाता है।

लक्षण:

साइटिका दर्द को संदर्भित करता है जो साइटिक तंत्रिका के मार्ग के साथ यात्रा करता है। साइटिक तंत्रिका पीठ के निचले हिस्से से कूल्हों और नितंबों से होते हुए प्रत्येक पैर तक जाती है।

साइटिका अक्सर तब होता है जब हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी की अधिक वृद्धि तंत्रिका के हिस्से पर दबाव डालती है। इससे प्रभावित पैर में सूजन, दर्द और अक्सर कुछ सुन्नता होती है।

कारण: 

साइटिका तब होता है जब साइटिक तंत्रिका दब जाती है। इसका कारण आमतौर पर यह होता है

1. रीढ़ की हड्डी में हर्नियेटेड डिस्क
2. रीढ़ की हड्डियों पर हड्डियों की अत्यधिक वृद्धि हो जाती है, जिसे कभी-कभी अस्थि स्पर्स भी कहा जाता है।
3. रीढ़ की हड्डी की चोट
4. अधिक वजन
5. अनियमित व्यायाम
6. अपकर्षक कुंडल रोग
7. रीढ़ की नाल का पतला होना
8. स्पोंडिलोलिस्थीसिस
9. ऊँची एड़ी के जूते पहनना
10. बहुत कम मामलों में ट्यूमर तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है।
11. मधुमेह जैसी बीमारियाँ तंत्रिका को क्षति पहुंचा सकती हैं।

जटिलताएं: 

अधिकांश लोग साइटिका रोग से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं, प्रायः बिना उपचार के।

1. प्रभावित पैर में संवेदना का नुकसान
2. प्रभावित पैर में कमज़ोरी
3. आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण खोना

आयुर्वेद उपचार पद्धति :

चूंकि यह वात विकारों में से एक है, इसलिए सभी वात शांत करने वाले उपाय किए जाने चाहिए।

1. धन्यमला धारा,
2. अभ्यंग,
3. स्नेहा
4. स्वेदना,
5. पथरापोटाली स्वेदना (एलाकिज़ी),
6. नवाराकिज़ी
7. सर्वांगधारा (पिझिचिल),
8. नारंगा किज़ी
9. कटि वस्ती,
10. वस्ति (एनीमा)
11. मर्म मालिश
12. सिरा वेदना (वेनेसेक्शन)
13. रक्तमोक्षण
14. अग्नि कर्म (हीट थेरेपी)
15. मृदु विरेचन – हल्का विरेचन

पौष्टिक आहार और आदतें: 

1. माशा(काले चने)
2. कुलथा (घोड़ा चना)
3. गोधूमा (गेहूं)
4. रक्तशाली (लाल चावल)
5. आंवला (खट्टे फल)
6. दाड़िमा(अनार)
7. द्राक्षा(किशमिश)
8. शिग्रु (ड्रम स्टिक)
9. पटोला
10. क्षीर(दूध)
11. घृत
12. ममसरसा (मांस का सूप)
13. अवगाह (टब स्नान)
14. अभ्यंग (तेल मालिश)

अस्वास्थ्यकर आहार और आदतें: 

1. कलाया - मूंगफली (लैथिरस सैटाइवस)
2. चनाका - बंगाल ग्राम (सिसर एरियेटिनम)
3. रायमाशा (राय माँ)
4. वेगधारणा (आवेगों का दमन)
5. व्यवाय (यौन भोग)
6. व्यायाम (भारी व्यायाम)
7. दिवा स्वप्न (दिन में सोना)
8. प्रजागरना (रातों की नींद हराम)
9. याना (वाहन आदि चलाना)

रोकथाम:

1. नियमित रूप से व्यायाम करें। पीठ को मजबूत रखने के लिए, कोर मांसपेशियों पर काम करें - पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां अच्छी मुद्रा और संरेखण के लिए आवश्यक हैं।
2. बैठते समय सही मुद्रा बनाए रखें। पीठ के निचले हिस्से को अच्छा सहारा देने वाली सीट, आर्मरेस्ट और घूमने वाला बेस चुनें। पीठ के निचले हिस्से को बेहतर सहारा देने के लिए, पीठ के निचले हिस्से में तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखें ताकि उसका सामान्य वक्र बना रहे। घुटनों और कूल्हों को एक समान रखें।
3. अपने शरीर का सही तरीके से इस्तेमाल करें।  लंबे समय तक खड़े रहने पर, समय-समय पर एक पैर स्टूल या छोटे बॉक्स पर टिकाएं। जब कोई भारी चीज उठाएं, तो अपने पैरों से काम करवाएं। भार को अपने शरीर के करीब रखें। एक ही समय पर वजन न उठाएं और न ही मोड़ें। भारी या अजीब चीजों को उठाने में मदद के लिए किसी को खोजें।

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