बाल झड़ने के कारण और खास टिप्स
आपके बाल झड़ने का कारण बहुत से हो सकते है जैसे कि आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन,प्रसव, बीमारी, या अन्य तनाव, चिकित्सा स्थितियों, किसी प्रकार की बीमारी कैंसर का उपचार या उम्र बढ़ने के कारण बाल झड़ सकते है।
बाल झड़ने के कारण और खास टिप्स
अगर आपके जीवन में अचानक बाल झड़ने लगें, तो आपको कितना बुरा लगेगा? बाल आपके पूरे शरीर का मुकुट होते हैं और इसलिए आपको इन्हें बहुत सावधानी से रखना चाहिए। हालांकि, उचित देखभाल के बावजूद, कई लोगों को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है। तो, आइए बालों के झड़ने के कुछ सामान्य कारणों पर एक नज़र डालते हैं।
बाल झड़ने के कारण:
उम्र बढ़ने पर- 20-50 की उम्र के बीच, बालों का झड़ना आम बात है। कुछ लोगों को यह शुरुआती चरण में हो सकता है और कुछ को बाद के चरणों में।
कॉस्मेटिक केमिकल्स :
कलरिंग, ब्लीचिंग और मसाज क्रीम के इस्तेमाल से बालों पर असर पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ते है |
आनुवंशिकता
पैटर्न बालों का झड़ना या गंजापन आनुवंशिकता का परिणाम हो सकता है क्योंकि यह पुरुषों या महिलाओं द्वारा अगली पीढ़ी में भी प्रसारित हो सकता है।
दवा, ड्रग्स और विकिरण:
कुछ दवाएँ जैसे एंटीडिप्रेसेंट, एंटीकोआगुलंट्स, एंटीबायोटिक्स, गर्भनिरोधक गोलियाँ, एम्फ़ैटेमिन, आदि बालों के झड़ने का कारण बनती हैं। कैंसर के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली विकिरण और कीमोथेरेपी बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है।
रजोनिवृत्ति
इस समय के दौरान हार्मोनल परिवर्तन या असंतुलन के कारण महिलाओं में बाल झड़ने का यह सबसे उल्लेखनीय कारण है।
बालों के झड़ने के कुछ सबसे प्रमुख कारणों की समीक्षा करने के बाद, इसके लिए वैकल्पिक उपचार दृष्टिकोणों को जानना आवश्यक है। नीचे बालों के झड़ने के सुझावों के लिए एक गाइड दी गई है।
बालों के झड़ने के सुझाव:
स्कैल्प की मालिश करें:
यह सबसे अच्छा तरीका है जो बालों के विकास को काफी हद तक बढ़ावा देता है। दिन में पाँच मिनट की मालिश भी फर्क देखने के लिए पर्याप्त है।
प्रोटीन युक्त भोजन:
बालों को स्वस्थ रूप से बढ़ने के लिए अच्छी मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे केराटिन से बने होते हैं। इसलिए, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, मूंगफली, पनीर, फलियाँ, दलिया को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
पर्याप्त नींद लें:
आपको यह पढ़कर आश्चर्य हो सकता है कि जब आप सोते हैं तो बाल मजबूत होते हैं और बढ़ते हैं। रात में कम से कम आठ घंटे की शांतिपूर्ण और शांत नींद लें। अपने दिमाग को शांत करने और गहरी नींद लेने के लिए आप बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं।
रोजाना नहाएँ:
बालों पर मौजूद अवांछित सीबम और गंदगी को हटाने के लिए रोजाना नहाएँ, जो धीरे-धीरे बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। इसके अलावा, अपने स्कैल्प को अच्छी तरह से साफ करने के लिए शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। हेयर जेल जैसे स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय आप एलोवेरा जेल पसंद कर सकते हैं जो बिना किसी दुष्प्रभाव के एक प्राकृतिक उत्पाद है। बालों को साफ रखें- किसी को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उसके बाल साफ हों। यह निश्चित रूप से बालों को तेज़ी से बढ़ने में मदद करता है। बालों के रोम गंदगी से बंद हो जाते हैं जिससे बालों का तेजी से बढ़ना मुश्किल हो जाता है। लेकिन गंदगी को साफ करने के लिए, कभी भी रोज़ाना शैम्पू न करें क्योंकि बहुत ज़्यादा शैम्पू करने से बाल निर्जलित हो जाते हैं। सप्ताह में दो बार शैम्पू करना चाहिए और नियमित रूप से बालों को साफ़ करना चाहिए।
बालों को नियमित रूप से कंडीशन करें :
बालों को नियमित रूप से कंडीशन करना बालों के लिए सबसे अच्छा है। बालों को शैम्पू करने के बाद, कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए। कंडीशनर निश्चित रूप से बालों को मुलायम बनाने और उलझे हुए बालों को सुलझाने में मदद करता है।
गर्म पानी से बाल धोएँ:
अपने बालों को साफ करने के लिए बहुत ज़्यादा गर्म या ठंडे पानी का इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे आपके बाल कमज़ोर हो जाते हैं।
बाल धोने के बाद कोमल रहें:
बाल धोने के तुरंत बाद बालों को कंघी, खींचना या मोड़ना नहीं चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि बालों की जड़ें कमज़ोर होती हैं और गीले होने पर टूटने का जोखिम रहता है।
अपने बालों के लिए कभी भी केमिकल ट्रीटमेंट का विकल्प न चुनें - रिलैक्सर जैसे केमिकल ट्रीटमेंट आपके घुंघराले बालों को लंबा दिखाते हैं, भले ही वे पुरुषों के बालों के विकास को बहुत धीमा कर दें।
सुंदर, चमकदार और घने बालों का आनंद लेने के लिए इन सरल और प्राकृतिक बालों के झड़ने के सुझावों का पालन करें जो निश्चित रूप से दूसरों को आकर्षित करेंगे।
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