मधुमेह

मधुमेह का परिचय

मधुमेह सबसे आम लेकिन चुनौतीपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जिसका लोग सामना करते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि दुनिया की लगभग 11% आबादी मधुमेह से जूझ रही है। और हाँ, इसे प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण है। हालाँकि, असंभव नहीं है।

आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा विज्ञान है, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करने वाले उपाय सुझाता है। इस ब्लॉग में, आपको मधुमेह, इसके प्रकार और उनके उपचार और नियंत्रण के बारे में उपयोगी जानकारी मिलेगी।

तो, आइए हम इसमें शामिल हों और एक स्वस्थ जीवन का निर्माण करें।

आयुर्वेद में मधुमेह के प्रकार

आयुर्वेद के अनुसार, प्रमेह के बीस प्रकार हैं - चार प्रकार वात के कारण, छह पित्त के कारण और 10 कफ के कारण होते हैं। प्रमेह का एक उपप्रकार मधुमेह है, जो मीठा मूत्र होने के कारण होता है और मधुमेह से संबंधित है।

आयुर्वेद में मुख्यतः दो प्रकार के प्रमेह प्रचलित हैं:

• अवराणा
• धातुक्षय

आयुर्वेद के अनुसार, अवरण नलिकाओं के मार्ग में अवरोध के कारण होता है। अवरोध का कारण कफ का बढ़ना हो सकता है। इससे वयस्कों में मधुमेह की शुरुआत होती है। दूसरी ओर, धातुक्षय का अर्थ है शरीर में ऊतकों का क्षय होना। इससे किशोर मधुमेह हो सकता है।

इसके अलावा, आयुर्वेद पाचन को एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया मानता है।

पाचन तंत्र के प्रभावी कामकाज के लिए अग्नि नामक पाचन अग्नि का अच्छी तरह से काम करना ज़रूरी है। अगर यह पाचन अग्नि कमज़ोर है (दोष असंतुलन या अन्य कारणों से), तो यह कई तरह की समस्याएँ पैदा कर सकती है। इसके परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है जो शरीर के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकता है। यह प्रतिरक्षा को भी कमज़ोर कर सकता है और शरीर संक्रमण और बीमारियों से नहीं लड़ सकता।

मधुमेह के लक्षण

टाइप 1 मधुमेह के कुछ सबसे आम लक्षण और टाइप 2 मधुमेह के लक्षण हैं:

टाइप 1 मधुमेह के लक्षण:

• अत्यधिक प्यास
• अत्यधिक भूख
• शुष्क मुंह
• पेट की ख़राबी
• उल्टी करने की इच्छा
• अचानक वजन कम होना
• लगातार थकान
• धुंधली नज़र

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण:?

• अत्यधिक प्यास
• असामान्य रूप से बार-बार पेशाब आना
• अत्यधिक भूख
• अनपेक्षित वजन घटना
• थकान
• धीरे-धीरे ठीक होने वाले घाव
• जल्दी पेशाब आना

मधुमेह अक्सर अन्य बीमारियों के लक्षणों को छिपा सकता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि हृदय या गुर्दे से संबंधित समस्याएं। हालाँकि, मधुमेह के कारण, उन्हें लक्षण महसूस नहीं हो सकते हैं। ऐसा अत्यधिक रक्त शर्करा के कारण होता है। ऐसे कई मामले हैं जब लोगों को हल्का दिल का दौरा पड़ता है और उच्च मधुमेह के स्तर के कारण उन्हें इसके बारे में पता नहीं चलता। इसलिए, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

मधुमेह के दो प्रकार के कारण

मधुमेह को जन्म देने वाले कई कारण हैं। यहाँ मधुमेह के कुछ सबसे आम कारणों की सूची दी गई है।

टाइप 1 मधुमेह के कारण

टाइप 1 डायबिटीज़ का प्राथमिक कारण ज्ञात नहीं है। हालाँकि, इस स्थिति में, प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में मौजूद इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं पर हमला करना शुरू कर सकती है। नतीजतन, शरीर में इंसुलिन का स्तर नाटकीय रूप से गिर सकता है।

इससे आपके रक्तप्रवाह में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। ऐसा कहा जाता है कि टाइप 1 मधुमेह संवेदनशीलता और विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के मिश्रण के कारण हो सकता है। हालाँकि, अधिक वजन होना टाइप 1 मधुमेह का कारण नहीं माना जाता है।

इसके अलावा, इंसुलिन उत्पादन की कमी से भी टाइप 1 मधुमेह होता है।

इंसुलिन अग्न्याशय (ग्रंथि) द्वारा स्रावित एक आवश्यक हार्मोन है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। जब रक्त शर्करा अधिक होती है, तो अग्न्याशय शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए अधिक इंसुलिन स्रावित करता है।

मधुमेह की स्थिति में इंसुलिन का स्राव कम हो जाता है। परिणामस्वरूप, शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।

तो, मुख्य रूप से इंसुलिन उत्पादन की कमी ही मधुमेह का कारण बनती है। हालाँकि, ऐसी अन्य स्थितियाँ भी हैं जो इस स्थिति को ट्रिगर कर सकती हैं।

टाइप 2 मधुमेह के कारण

प्रीडायबिटीज से टाइप 2 डायबिटीज हो सकती है। हालांकि, इस स्थिति में, आपकी कोशिकाएं इंसुलिन और उसके कार्यों के प्रति प्रतिरोधी हो सकती हैं। साथ ही, चूंकि अग्न्याशय इंसुलिन नहीं बना सकता, इसलिए आपके शरीर को इस प्रतिरोध पर काबू पाना चुनौतीपूर्ण लग सकता है।

हालांकि टाइप 2 डायबिटीज़ का वास्तविक कारण अनिश्चित है, लेकिन माना जाता है कि इसकी स्थिति आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारणों से उत्पन्न होती है। टाइप 1 डायबिटीज़ के विपरीत, ज़्यादा वज़न होना टाइप 2 डायबिटीज़ के पीछे एक मुख्य कारण है। हालाँकि, टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित हर व्यक्ति का वज़न ज़्यादा नहीं होता।

गर्भावधि मधुमेह के कारण

गर्भावस्था के दौरान, मानव शरीर ऐसे हार्मोन बनाता है जो गर्भावस्था की स्थिति को बनाए रखते हैं। ये हार्मोन आपकी कोशिकाओं को प्रतिरोधी बनाते हैं। सामान्य तौर पर, हमारा अग्न्याशय इस प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन बनाता है।

हालाँकि, हो सकता है कि आपका अग्न्याशय इसे बनाए न रख पाए। ऐसी स्थितियों में, आपकी कोशिकाओं में प्रवेश करने वाले ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप गर्भावधि मधुमेह होता है।

मधुमेह के लिए आयुर्वेद: क्या है दृष्टिकोण?

मधुमेह और आयुर्वेद का आपस में गहरा संबंध है। आयुर्वेद एक वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति है जो विशिष्ट लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समग्र समग्र स्वास्थ्य पर विचार करती है। इसका उद्देश्य समस्या को जड़ से खत्म करना है।

आयुर्वेद में मधुमेह को मधुमेह (शाब्दिक अर्थ मीठा मूत्र) कहा जाता है। मधुमेह को वात प्रमेह कहा जाता है। यह वात दोष (शरीर में तीन कार्यात्मक ऊर्जाओं में से एक) में असंतुलन के कारण होता है। डायबिटीज इन्सिपिडस को कफ प्रमेह कहा जाता है। यह कफ दोष के असंतुलन के कारण होता है।

आयुर्वेद के अनुसार मधुमेह के प्राथमिक कारण निम्नलिखित हैं :

• शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना
• अत्यधिक नींद, जिसमें दिन में सोना भी शामिल है
• बहुत अधिक मीठा खाना
• दही का अत्यधिक उपयोग
• बहुत अधिक खाद्य पदार्थ खाने से कफ बढ़ता है

मधुमेह को नियंत्रित करने के आयुर्वेदिक तरीके

आयुर्वेद मधुमेह और अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन में मदद करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाता है। आयुर्वेद एक बहुआयामी दृष्टिकोण का सुझाव देता है। प्रबंधन प्रक्रिया में शामिल हैं:

• आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का उपयोग कर उपचार।
• विभिन्न उपचार शरीर को फिर से जीवंत करने वाली डिटॉक्स प्रक्रिया में सहायता करते हैं। यह मधुमेह के गंभीर मामलों में मदद करता है।
• आहार में परिवर्तन मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
• जीवनशैली में बदलाव से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए आप नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। आप जिम जॉइन कर सकते हैं, अपनी डाइट को साफ कर सकते हैं और अपने आहार में कड़वे फलों को शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, करेला, लौकी और अन्य कसैले फल और सब्ज़ियाँ मधुमेह के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन में मदद के लिए कफ को शांत करने वाले आहार में निम्नलिखित शामिल होंगे:

• हल्का, सूखा और गर्म भोजन खाएं तथा तैलीय, ठंडा और भारी भोजन से बचें।
• दूध से बने उत्पाद कफ दोष को बढ़ाते हैं और इन्हें खाने से बचना या कम करना बेहतर है। कम वसा वाले दूध से बने उत्पादों का सेवन किया जा सकता है। घी का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है क्योंकि यह पाचन अग्नि को मजबूत करने में मदद करता है।
• कफ आहार में बीन्स और फलियों की अधिक आवश्यकता होती है। मूंग, विशेष रूप से, मधुमेह रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।
• सेब, अनार और जामुन जैसे फल खाए जा सकते हैं।
• चावल और गेहूँ भारी होते हैं और इन्हें पचाना मुश्किल होता है। बाजरा और मक्का जैसे हल्के अनाज खाए जा सकते हैं।
• खाना बनाते समय मसालों का इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि ये कफ दोष के लिए अच्छे होते हैं। काली मिर्च, सरसों, लहसुन और अदरक को आहार में शामिल करना चाहिए। अदरक की चाय पाचन के लिए फायदेमंद होती है। हालांकि, नमक से बचना चाहिए या कम मात्रा में लेना चाहिए।
• आयुर्वेद मांस से बचने की सलाह देता है क्योंकि इससे सूजन बढ़ सकती है।
• रक्त शर्करा के नियंत्रण के लिए गर्म भोजन का सेवन करना आवश्यक है। मरीजों को गर्म पानी पीना चाहिए।
• कड़वे खाद्य पदार्थ मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। करेला एक महत्वपूर्ण सब्जी है जिसे आहार में शामिल किया जाना चाहिए। हल्दी एक और महत्वपूर्ण मसाला है जिसे आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
• तले हुए खाद्य पदार्थ, कंद वाली सब्जियाँ, शीतल पेय, आम, कस्टर्ड सेब, खजूर और केले जैसे फलों से परहेज़ करना चाहिए। केक, गन्ने से बने उत्पाद और शराब से भी बचना चाहिए।

मधुमेह के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियाँ

कई आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ मधुमेह के आयुर्वेदिक उपचार में मदद कर सकती हैं । यहाँ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की एक सूची दी गई है जो मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

अमला

आंवला या भारतीय करौदा, एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है; यह मधुमेह के उपचार और नियंत्रण में रखने के लिए एकदम सही है। आंवला क्रोमियम से भी भरपूर है। यह खनिज उचित कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सक्षम बनाता है। क्रोमियम आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया करने में भी मदद करता है, जिससे रक्त शर्करा नियंत्रण में रहती है। आंवला में मौजूद अन्य खनिज कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन हैं। वे शरीर को इंसुलिन को अवशोषित करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, केरल आयुर्वेद की ग्लाइमिन प्लस टैबलेट भी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकती है। यह प्राकृतिक सामग्री से बना है और उतार-चढ़ाव वाले शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है।

त्रिफला

त्रिफला एक चूर्ण है जिसमें हरीतकी, आंवला और बिभीतकी शामिल हैं। त्रिफला के उपयोग का उल्लेख सुश्रुत संहिता में किया गया है, जो 1500 ईसा पूर्व की है। कब्ज से राहत दिलाने और आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अलावा, यह सही रक्त शर्करा संतुलन प्राप्त करने के लिए एक आयुर्वेदिक दवा के रूप में भी काम करता है। चूंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, इसलिए यह शरीर के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आपको त्रिफला चूर्ण का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप त्रिफला की गोलियां ले सकते हैं।

घरेलू उपचार जो मधुमेह में सहायक हो सकते हैं

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कई घरेलू उपचार भी कारगर साबित हो सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसे सुझाव दिए गए हैं जो आपके लिए मददगार हो सकते हैं:

कसूरी मेथी

मेथी के बीज ज़्यादातर भारतीय रसोई में आसानी से मिल जाते हैं। रात को दो चम्मच मेथी के बीज पानी में भिगोकर सुबह बीज के साथ पीने से ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है।

दालचीनी

दालचीनी एक प्राकृतिक बायोएक्टिव मसाला है और यह रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसका सेवन करना आसान है। बस एक गिलास पानी में आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और धीरे-धीरे पिएँ। आप इसे दिन में एक बार दोहरा सकते हैं।

एलोवेरा और छाछ

एलोवेरा रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने में सहायक हो सकता है। एलोवेरा के पत्तों के कुछ ताजे टुकड़े काटें और इसे छाछ के साथ सेवन करें।

ड्रमस्टिक

भारतीय उपमहाद्वीप में, ड्रमस्टिक कई स्वादिष्ट व्यंजनों में एक लोकप्रिय सामग्री है। इसके बारे में एक और बढ़िया बात यह है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एक जग पानी में दो स्लाइस डालें और जब भी प्यास लगे, इस जग से पी लें।

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