माइग्रेन

माइग्रेन का सबसे आम लक्षण सिर में तेज़ धड़कन वाला दर्द है। यह दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि यह आपकी रोज़मर्रा की गतिविधियों में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसके साथ मतली और उल्टी भी हो सकती है, साथ ही प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता भी हो सकती है। हालाँकि, माइग्रेन एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत अलग दिख सकता है।

माइग्रेन

माइग्रेन (सूर्यावर्त सूला) क्या है?

क्या आप गंभीर सिरदर्द से जूझ रहे हैं और अनुमान नहीं लगा पा रहे हैं?यह माइग्रेन हो सकता है, इससे निपटना वाकई मुश्किल हो सकता है। आयुर्वेद में, इस स्थिति को "अर्धवाभेदक" कहा जाता है और यह सीधे तौर पर वात और पित्त जैसी शारीरिक ऊर्जाओं में असंतुलन से जुड़ा हुआ है। ये असंतुलन कई चीजों जैसे उच्च तनाव, गलत खान-पान की आदतों या किसी भी तरह के हार्मोनल परिवर्तन के कारण हो सकते हैं। इस युग में, लोग तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं जो उनके स्वास्थ्य को शारीरिक या मानसिक रूप से प्रभावित करता है। माइग्रेन के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के तरीके खोजे जा सकें। समग्र माइग्रेन आयुर्वेदिक उपचार मुख्य रूप से शरीर के प्राकृतिक संतुलन को फिर से जीवंत करने पर केंद्रित है जो जीवनशैली के कुप्रबंधन के कारण शारीरिक ऊर्जाओं में कई उतार-चढ़ाव के कारण बदल गया है जिसमें नींद, भोजन और आपकी दैनिक दिनचर्या में आने वाली अन्य असंख्य चीजें शामिल हैं। जानें कि आयुर्वेद आपके स्वास्थ्य को प्रबंधित करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में कैसे सहायता कर सकता है।

माइग्रेन के कारण

यह समस्या कई कारकों के कारण उत्पन्न हो सकती है:

  • माइग्रेन एक ऐसा सिरदर्द है जो मूल रूप से कई अलग-अलग समस्याओं के कारण होता है। इनमें से कुछ हैं: यह जीन पर निर्भर हो सकता है, कुछ मामलों में यह उस वातावरण से आ सकता है जिसमें कोई रहता है, और कुछ इस बात से आते हैं कि हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है। अगर हमारे परिवार में कोई इस बीमारी से संक्रमित है तो आपको भी यह होने का खतरा हो सकता है।
  • पिछले बिंदुओं के अलावा कुछ अन्य चीजें भी माइग्रेन का कारण बन सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ, आप में हार्मोनल परिवर्तन, अत्यधिक तनाव, अपर्याप्त या अनियमित नींद के घंटे, या आपके वातावरण में मौजूद ऐसे पदार्थ जिनकी गंध बहुत तेज या इतनी तेज हो कि आप उनसे तालमेल न बिठा सकें।
  • माइग्रेन कभी-कभी आपके मस्तिष्क के शरीर विज्ञान और रक्त प्रवाह में परिवर्तन के कारण हो सकता है। यही कारण है कि हमें माइग्रेन के लक्षणों का अनुभव होता है। यदि व्यक्ति यह पता लगा सकते हैं कि कौन सी चीजें उनके लक्षणों को ट्रिगर करती हैं और उन्हें अपने संकेतकों को कम करने के लिए उनसे बचने की कोशिश करनी चाहिए, एक नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखना चाहिए, और तनाव को संभालना सीखना चाहिए, तो वे इन पर उचित नियंत्रण रखकर माइग्रेन के लक्षणों को नगण्य की गिनती में संभाल सकते हैं।
  • माइग्रेन के बारे में एक और दृष्टिकोण यह है कि बहुत ज़्यादा मसालेदार या तैलीय खाना खाने, बहुत ज़्यादा तनाव में रहने, खाना न खाने और शारीरिक गतिविधियों की कमी से माइग्रेन हो सकता है। उनका मानना ​​है कि ये चीज़ें हमारे शरीर में वात और पित्त दोषों के संतुलन को बिगाड़ देती हैं, जिससे माइग्रेन शुरू हो सकता है।

माइग्रेन के लक्षण

इस समस्या के परिणामस्वरूप विभिन्न कारक विभिन्न लक्षण उत्पन्न कर सकते हैं, जिनमें आगामी पैराग्राफ में उल्लिखित कारक भी शामिल हैं:

  • आम लोगों की राय में माइग्रेन सिर्फ़ एक लगातार होने वाला सिरदर्द है, लेकिन असल में यह सिर्फ़ एक आम सिरदर्द नहीं है। यह बीमारी आपको इतना बुरा महसूस करा सकती है कि आपने इसके बारे में सोचा भी नहीं है। किसी व्यक्ति को एक तरफ़ या सिर के निचले हिस्से में एक सामान्य सिरदर्द हो सकता है, जो ऐसा महसूस होता है जैसे कि उसके लक्षण उत्तेजना में होने पर हथौड़ा मार रहा हो। लेकिन समस्या सिर्फ़ यहीं तक सीमित नहीं रहती, यह उससे कहीं आगे तक जाती है। इस समस्या से संक्रमित व्यक्ति को हरकत के दौरान पेट में दर्द भी हो सकता है।
  • वे शायद एक अंधेरे, शांत वातावरण की तलाश में हों जो उन्हें थोड़ा आराम करने में मदद कर सके क्योंकि उस समय इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति चमकदार रोशनी या तेज़ आवाज़ों को संभालने या उनका सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। सिरदर्द की प्रक्रिया से पहले या उसके दौरान आपको कभी-कभी अजीब दांतेदार रेखाओं या चमकती रोशनी जैसी दृष्टि संबंधी समस्याओं का अनुभव हो सकता है। आप बहुत थका हुआ, चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं या आपकी मांसपेशियाँ कमज़ोर हो सकती हैं।
  • माइग्रेन कुछ घंटों तक रह सकता है और कुछ दिनों तक भी रह सकता है, और यह आपकी जीवनशैली को बाधित कर सकता है। यह समस्या बहुत गंभीर है और अगर इसे सही समय पर नियंत्रित नहीं किया गया तो यह आपकी नियमित गतिविधियों को भी बाधित कर सकता है। इसलिए माइग्रेन की समस्या के लिए अपने ट्रिगर्स का पता लगाना और प्राथमिक बिंदुओं पर ट्रिगर्स को प्रबंधित और नियंत्रित करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।
  • माइग्रेन में अक्सर तेज सिरदर्द के साथ-साथ मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। जबकि आधुनिक चिकित्सा माइग्रेन को न्यूरोलॉजिकल विकारों के रूप में वर्गीकृत करती है, आयुर्वेद उन्हें दोषों के असंतुलन, मुख्य रूप से वात और पित्त के परिणामस्वरूप मानता है।
  • आयुर्वेद के अनुसार, माइग्रेन में पारंपरिक चिकित्सा में पहचाने जाने वाले लक्षणों के समान ही क्लासिक लक्षण दिखाई देते हैं, जिनमें सिर में धड़कन जैसा दर्द, मतली, उल्टी, प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता, तथा कभी-कभी सिरदर्द से पहले एक "आभा" भी शामिल है।

माइग्रेन का आयुर्वेदिक उपचार

पेशेवरों द्वारा विशिष्ट ट्रिगर्स को संबोधित करने के बाद दवा उपचार शुरू किया जाता है जो आपके प्रकार और आयुर्वेदिक संविधान के अनुसार वैयक्तिकृत होता है। माइग्रेन के लक्षणों के लिए कुछ प्रकार के उपचार नीचे दिए गए हैं:

  • आहार में बदलाव:  आयुर्वेदिक माइग्रेन उपचार आहार में बदलाव से शुरू होता है ताकि ऐसे खाद्य पदार्थों से बचा जा सके जो माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि पनीर, प्रोसेस्ड मीट और कैफीन। आहार में स्वस्थ बदलावों की मदद से माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और प्रवृत्ति को कम किया जा सकता है जो दोष को संतुलित करने में मदद कर सकता है, ताजा और संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर जोर देता है।
  • हर्बल उपचार:  आयुर्वेद में ब्राह्मी, गुडुची और शंखपुष्पी जैसे हर्बल उपचारों का उपयोग किया जाता है, जो अपने शांत और ठंडे प्रभावों के लिए जाने जाते हैं और इनका उपयोग आयुर्वेदिक दवा के साथ किया जाना चाहिए। ये जड़ी-बूटियाँ माइग्रेन के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार बढ़े हुए दोषों को संतुलित करने में मदद कर सकती हैं और लक्षणों को कम करने में सहायता करती हैं।
  • जीवनशैली में बदलाव:  आयुर्वेदिक उपचार में एक महत्वपूर्ण घटक मूल रूप से तनाव को प्रबंधित करना है। ध्यान, योग और प्राणायाम जैसे श्वास व्यायाम तनाव कम करने के कुछ तरीके हैं जो आपके दिमाग को शांत और आराम देने और माइग्रेन की आवृत्ति और लक्षणों को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, तनावग्रस्त लोगों के लिए पेशेवरों द्वारा नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखने, अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ने और बहुत सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है।
  • शिरोधारा:  एक चिकित्सीय तकनीक जिसमें माथे पर धीरे-धीरे औषधीय तेल डालना शामिल है, एक प्रकार का उपचार है जिसका उपयोग किया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि इससे उन्हें अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने, तनाव को कम करने और माइग्रेन के लक्षणों को उच्च दरों पर राहत देने में मदद मिलती है।

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      (2) पेशेंट्स को समझना होगा कि महंगे वाहन, आकर्षक कपड़े, आलीशान मकान साज श्रंगार, शारीरिक सौंदर्य और करोडों का बैंक बैलेंस भी कोई मायने नहीं रखते, यदि उन्होंने अपना स्वास्थ्य खो दिया। विशेषकर यदि पाचन शक्ति कमजोर हो चुकी है, तो जीवन निरर्थक है।

      (3) इसलिये यदि आपको पूर्ण आयु तक सम्पूर्णता से स्वस्थ तथा जिंदादिल जिंदगी जीनी है तो खाली पेट चाय, कॉफी, धूम्रपान, गुटखा, शराब आदि सभी प्रकार के नशे की लतों को तुरंत त्याग देना चाहिये और इनके बजाय उत्साहवर्धक साहित्य खरीद कर पढने, पौष्टिक खाद्य व पेय पदार्थों और आरोग्यकारी, पुष्टिकारक तथा बलवर्धक औषधियों का सेवन करने पर अपनी कमाई का कुछ हिस्सा उदारतापूर्वक खर्च करते रहना चाहिए।

      (4) इससे आपको अपने जीवन में ग्लानि, दुर्बलता, स्मरण शक्ति का लोप आदि की शिकायतें कभी नहीं होती हैं।

      (5) कौन मूर्ख व्यक्ति ऐसा होगा, जो स्वस्थ एवं तंदुरुस्त नहीं रहना चाहेगा?

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